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course a pied
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CAP : Sicile, Giardini Naxos
Mercredi 12 octobre Circuit de 7,5 km (20m D+), sur les quais, en bord de mer. *** En bas : Giardini Naxos.Sur les hauteurs: Taormina
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CAP : Sicile, Aci Castello
Mardi 11 octobre Circuit de 6,3 km (60m D+) , en bord de mer. *** Au pied de l'Etna, où nous sommes monté le lendemain jusqu'ici, à 2900m d'altitude. De la fumée blanche s'élève du cratère, 430m plus haut.
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CAP : Sicile, Syracuse
Lundi 10 octobre Circuit de 8 km (60m D+) dans la presqu'ile d'Ortégie à Syracuse (Sicile). Tour de la presqu'ile et ruelles. *** Syracuse, le lendemain matin. Le Duomo de Syracuse
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CAP : Bord de Drôme, sous la pluie.
Lundi 19 septembre 2011. La pluie tombe depuis ce matin.Le ciel est bien couvert.Je profite d'un semblant d'accalmie pour aller courir. Je démarre ma sortie de St Ferréol à Crest. La première partie du parcours est très légèrement vallonnée tandisque...
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CAP : Boucle Vaunaveys, Eurre
Lundi 29 août 2011. Ce matin, j'ai chaussé les ASICS pour une sortie de course à pied. Je démarre du parking de la gare de Crest. Le dénivelé (modeste) se trouve sur les 5 premiers kilomètres, jusqu'à Vaunaveys. La suite est plus roulante.Je termine par...
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CAP : Boucle des Ramières
Mardi 02 août 2011, 8h30. Comme tous les débuts de mois j'éprouve le désir d'aller courir, avant que le vélo ne reprenne le dessus. N'ayant pas couru depuis le 7 juillet, je choisis un parcours plat dans les Ramières du Val de Drôme, au départ du pont...
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CAP : Bord de Drôme
Dimanche 19 juin, 16h30. Le parcours (Openrunner) : Crest (Soubeyran), Bord de Drôme, Crest (Soubeyran) Une sortie de 10,8 km (30 m D+).
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Doublé
Samedi 14 mai 1) Course à pied (7h40) Demain se court, entre autres courses, le Semi-marathon Nature de Crest (21,1 km / 700m D+).Malgré mon manque d'entrainement (en cap) et une petite douleur que je traine depuis des mois à la cuisse droite lorsque...
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CAP : Boucle Aouste
Lundi 18 avril, 13h30. J'opte, aujourd'hui, pour une petite sortie en course à pied. La chaleur est supportable grâce (ou à cause) d'un fort vent du sud. Je profite de l'ombre dans le parc des Bosquets, et sur le sentier du bord de Drôme. Un parcours...
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CAP : Bord de Drôme
Mardi 15 mars, 15h30. Sous une légère pluie. Le parcours (Openrunner) : Crest(Les Gardettes), St Ferréol, Les Plantas, Bord de Drôme, Mazorel, Les Auberts, La Chevalerie, St Ferréol, Crest (Les Gardettes) Une sortie de 10,1 km (190 m D+).
