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Bilan : octobre 2011
Ce mois a été assez particulier puisqu'un (beau) voyage en Sicile en a occupé plus de la moitié des journées. N'ayant pas pu (ni voulu) emporter mon vélo, je n'ai pas oublié de mettre mes baskets dans le sac. J'ai donc couru en Sicile, le matin ou le...
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CAP : longue sortie (17,6 km)
Dimanche 30 octobre 2011. Je profite de la présence de mon fils Fabrice à la maison pour faire, avec lui, une longue sortie "course à pied" dans les collines alentour de Crest. Il fait un superbe soleil. La température est douce, si bien que j'ai rapidement...
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Mini-sorties.
En cette fin de mois, les occupations familiales ne me permettant pas de me libérer longtemps, je me contente de courtes sorties de vélo ,principalement en Val de Drôme. Jeudi 27 octobre : 36 km, 170m D+, Crest-Pont d'Espenel Vendredi 28 octobre : 40...
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Double jeu : course à pied et vélo
Mercredi 26 octobre -----> Le matin : course à pied Une sortie de 14,4 km (150m D+) Le parcours : Crest (Les Gardettes), Soubeyran, bord de Drôme, Aouste et ses ruelles, Crest (les Gardettes) -----> L'après-midi : vélo de route Une sortie de 54 km (260m...
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CAP : de Aouste à Crest, sous la pluie.
Mardi 25 octobre C'est peu dire que la journée s'annonce pluvieuse. Il pleut, par intermittence depuis cette nuit. Une accalmie semble de dessiner vers 10h. Je profite du fait que ma fille se rend à Aouste, pour m'y faire déposer, et donc de partir courir...
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Lutte inégale
Lundi 24 octobre Parti pour une sortie d'une soixantaine de kilomètres, je baisse les bras au bout de 30 km. Le vent du sud soufflant très fort et en rafales a eu raison de moi. Il ne servait à rien d'insister, aujourd'hui.Le plaisir n'y était pas. Mini...
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CAP : dans la lancée
Mercredi 19 octobre, 9 km (150m D+) : Les Gardettes, bord de Drôme Jeudi 20 octobre, 12,6 km (30m D+) : St Ferréol, Les Ramières du Val de Drôme Vendredi 21 octobre, 10,8 km (70m D+) : Soubeyran, Mazorel, bord de Drôme Samedi 22 octobre, 10,5 km (80m...
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CAP : Sicile, Mondello
Lundi 17 octobre Circuit de 11,10 km (100m D+), à Mondello, station balnéaire de Palerme. *** Un petit tour à Palerme La cathédrale Le Palais des Normands La fontainePrétoria Le théatre Massimo Les Quattro Canti. Au croisement de de deux avenues, les...
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CAP : Sicile, Mondello
Dimanche 16 octobre Circuit de 11 km (70m D+) à Mondello, station balnéaire de Palerme **** Mondello . . Le Lido de Mondello
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CAP : Sicile, Mondello
Samedi 15 octobre Circuit de 8,2 km (40m D+), à Mondello, station balnéaire de Palerme *** Pas le seul à courir. Sur le chemin du cap Gallo
