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Carnet de bord de Gérard

CAP : Boucle par Vaunaveys

7 Novembre 2010 , Rédigé par Gerard BETTON Publié dans #Course à pied


La pluie menaçant, et étant occupé l'après-midi,
je laisse le vélo au garage pour une nouvelle sortie de course à pied.
Une sortie bien agréable jusqu'au village de Vaunaveys.
A l'aller, le parcours est majoritairement sur petites routes bitumés et chemins,
alors qu'au retour, je cours sur un beau chemin serpentant sur la colline.
Une seule boucle pour ce long circuit.

Le parcours : http://www.openrunner.com/index.php?id=758509 :

Crest (Pont Mistral), La Condamine, Saleine, Vaunaveys,
Chasson, Fontalis,Ste Euphémie, Crest (Pont Mistral)

  • Distance : 13,4 km
  • Temps: 1h31'
  • Vitesse moyenne : 8,8 km/h
  • Dénivelé : 170m D+

Bilan de la semaine :
- Vélo : 1 sortie,   50 km,    840m D+.
- Cap : 4 sorties, 52.4 km, 640m D+

***

 cap-2010-11-07-vaunaveys.JPG

 

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