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Carnet de bord de Gérard

Cyclisme, course à pied et marche, à Crest, en Drôme et ailleurs. Chroniques diverses.

CAP : Boucle par Vaunaveys

7 Novembre 2010 , Rédigé par Gerard BETTON Publié dans #Course à pied

La pluie menaçant, et étant occupé l'après-midi,
je laisse le vélo au garage pour une nouvelle sortie de course à pied.
Une sortie bien agréable jusqu'au village de Vaunaveys.
A l'aller, le parcours est majoritairement sur petites routes bitumés et chemins,
alors qu'au retour, je cours sur un beau chemin serpentant sur la colline.
Une seule boucle pour ce long circuit.

Le parcours : http://www.openrunner.com/index.php?id=758509 :

Crest (Pont Mistral), La Condamine, Saleine, Vaunaveys,
Chasson, Fontalis,Ste Euphémie, Crest (Pont Mistral)

Distance : 13,4 km
Temps: 1h31'
Vitesse moyenne : 8,8 km/h
Dénivelé : 170m D+

Bilan de la semaine :
- Vélo : 1 sortie, 50 km, 840m D+.
- Cap : 4 sorties, 52.4 km, 640m D+

***

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Sur les hauteurs de St Sauveur en Diois et d'Aubenasson

Une boucle verchenyenne bien fraiche.

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2010 : 13500 km - 920 km

2009 : 10660 km - 630 km

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