CAP : Cross de Saint Pancrace, Suze sur Crest
19 Février 2012 , Rédigé par Gerard BETTON Publié dans #Epreuves de course à pied
Dimanche 19 Février: première course de l'année. C'est un trail.
C'est à 9h15 que j'arrive à la ferme Maréchal au vieux village de Suze sur Crest
pour courir le Cross de St Pancrace dont le départ sera donné à 10h.
C'est avec grand plaisir que j'y retrouve mes amis coureurs.
L'inscription se fait à la ferme, de façon très conviviale,
comme il en est toujours sur ce type de course nature dans les villages.
La température est basse (1 °).Le ciel est couvert mais va de dégager, avec un soleil généreux.
Il est inutile de s'habiller trop chaudement. Je vais courir avec un seul T.shirt à manche longue. et un cuissard long.
Nous somme 72 concurrents à nous élancer sur le 12,6 km,
en même temps que les 38 concurrents qui partent pour le 6,3 km.
Pour le 12,6 km il nous faudra faire deux fois la boucle de 6,3 km.
La boucle : http://www.openrunner.com/index.php?id=1459364
Il y a un certain nombre de spécialistes, et ça part vite, en descente.
J'ai décidé de faire la première boucle assez tranquille,et la deuxième plus rapidement.
Je pars à mon rythme. J'ai un peu de peine à prendre un souffle régulier.
Nous démarrons par 600m de descente, sur du bitume, jusqu'à l'entrée du vieux village de Suze sur Crest.
A la sortie du village, nous attaquons une longue montée jusqu'à la chapelle St Pancrace, environ à mi-parcours.
La montée, caillouteuse au possible, n'est pas régulière.
Quelques descentes et faux-plats intermédiaires permettent de respirer.Je peux monter sans jamais marcher.
Je passe la chapelle en 23'20"
La descente qui suit est rapide, caillouteuse et très boueuse après la fonte de la neige.
Je n'aime pas ce type de descente, et je me fais doubler.
La descente passée, on peut dérouler rapidement sur les 2 derniers kms.
Je finis le premier tour en 43'50, ce qui me fait envisager une arrivée en 1h28.
Dés la première montée du 2ème tour, je sens les jambes et le souffle plus à l'aise.
Je grimpe plus facilement qu'au 1er tour, sans cependant aller plus vite.
Je passe la chapelle en 23'30 (10" de moins).
En négociant la descente boueuse un peu plus rapidement, et en "tirant" un peu sur les deux derniers kilomètres.
bien aidé par une concurrente qui va à un bon rythme,je boucle ce 2ème tour en 41'58" (1'52 de moins qu'au 1er),
Je passe la ligne d'arrivée en 1h25'48".
Ce temps est conforme à ce que j'attendais compte tenu de mon entrainement.
Trois participations :
2009 : 1h23'06
2008 : 38'44 sur le 6,3 km
2007 : 1h22'52
Le nom de cross n'est pas usurpé. C'est un terrain qui ne m'avantage pas.
Mais c'est un superbe circuit dans la montagne Saint-Pancrace.
Au final : 12,6 km en 1h25'48" (8,8 km/h), avec 380m D+
Classement du 12,6 km et du 6,3 km
***
Le Saint Pancrace (photo prise à l'arrivée) Pas de photos durant la course.
Avant le départ,sous un ciel bien couvert, le vieux village de Suze, accroché au Saint Pancrace.
La ferme Maréchal, pour la remise des dossards, le ravitaillement avant-course.
Toujours la ferme Maréchal, à l'arrivée, avec le soleil, pour l'après-course.
Le Jogging Club Portois, n'a pas raté le rendez-vous de Suze.Ils étaient nombreux avec le maillot rouge.
Philippe n'est pas mécontent.
Remise des coupes.
Daniel (1er V2M sur le 6,3 km) du JCP avec sa coupe et un sac de noix offert par un exploitant local
Un environnement de rêve.
Sous les falaises, on distingue le village de Plan de Baix.Plus bas, le village de Lozeron tout en longueur.
COMPTEURS
--> Au 08 février 2025
Cyclisme : 1680 km (13673 m D+)
Marche/Rando : 102,6 km (558 m D+)
Depuis 2009 (vélo - cap) :
2024 : 14020 km
2023 : 16510 km
2022 : 19660 km
2021 : 16870 km
2020 : 13870 km - 600 km
2019 : 12210 km - 1120 km
2018 : 17030 km - 630 km
2017 : 17530 km - 210 km
2016 : 10270 km - 700 km
2015 : 14480 km - 1300 km
2014 : 18350 km - 130 km
2013 : 16410 km - 140 km
2012 : 15720 km - 330 km
2011 : 16000 km - 600 km
2010 : 13500 km - 920 km
2009 : 10660 km - 630 km
Pour les années précédentes : voir rubrique "05-Statistiques".
Cols franchis à vélo :
480 cols, dont 19 à plus de 2000m
Nouveaux cols franchis en 2025 : 0
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