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Carnet de bord de Gérard

La dernière avant Saillans-Crest

7 Mai 2010 , Rédigé par Gerard BETTON Publié dans #Course à pied


Dernière sortie avant le trail de demain entre Saillans et Crest,
dans le cadre du 100 km de Crest .
Le but est d'accompagner , Fabrice qui fait le 100 km (102km/ 4800m D+),
sur la dernière partie de son parcours (34km / 1800m D+)
Cette fin de parcours, exigeante, surtout pour ceux qui ont déjà fait 65 km,
passe par le sommet des Trois-becs et la forêt de Saou,

Le seul but, aujourd'hui, est de faire tourner les jambes.
Je fais un aller-retour entre le Haut des Arbres Ecrits et Vaunaveys,
sur le chemin qu'empruntera le 100 km (le 65 km, le maratrail, et le semi-marathon).

Il est 9h00. Le soleil est présent, le ciel couvert et il fait encore frais.
Arrivé à la "porte" du village, je fais demi-tour,
et reviens au départ par le même chemin (ça monte un peu plus au retour),
en rajoutant un petit aller-retour sur un chemin pentu.
120m D+ sur l'aller-retour. Demain il y aura bien plus.

Une sortie "de préparation" de 7,2 km avec 120m D+.

Le parcours (Openrunner) :

Haut des Arbres-Ecrits (Chasson), Vaunaveys, AR.

***

Le 100 km de Crest : c'est du costaud, pour les costauds!



Gauche : intersection entre le chemin qui vient de crêtes et celui de Vaunaveys.
Droite : bout de chemin avant Vaunaveys.



Vaunaveys : le village, la porte, les anciens remparts.





Baliseur et balisage.



Arrivé là, au bas des Gardettes, la Tour de Crest est en vue.
Plus qu'un kilomètre à faire pour les cent-bornards.



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