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La dernière avant Saillans-Crest
7 Mai 2010 , Rédigé par Gerard BETTON Publié dans #Course à pied
Dernière sortie avant le trail de demain entre Saillans et Crest,
dans le cadre du 100 km de Crest .
Le but est d'accompagner , Fabrice qui fait le 100 km (102km/ 4800m D+),
sur la dernière partie de son parcours (34km / 1800m D+)
Cette fin de parcours, exigeante, surtout pour ceux qui ont déjà fait 65 km,
passe par le sommet des Trois-becs et la forêt de Saou,
Le seul but, aujourd'hui, est de faire tourner les jambes.
Je fais un aller-retour entre le Haut des Arbres Ecrits et Vaunaveys,
sur le chemin qu'empruntera le 100 km (le 65 km, le maratrail, et le semi-marathon).
Il est 9h00. Le soleil est présent, le ciel couvert et il fait encore frais.
Arrivé à la "porte" du village, je fais demi-tour,
et reviens au départ par le même chemin (ça monte un peu plus au retour),
en rajoutant un petit aller-retour sur un chemin pentu.
120m D+ sur l'aller-retour. Demain il y aura bien plus.
Une sortie "de préparation" de 7,2 km avec 120m D+.
Le parcours (Openrunner) :
Haut des Arbres-Ecrits (Chasson), Vaunaveys, AR.
***
Le 100 km de Crest : c'est du costaud, pour les costauds!
Gauche : intersection entre le chemin qui vient de crêtes et celui de Vaunaveys.
Droite : bout de chemin avant Vaunaveys.
Vaunaveys : le village, la porte, les anciens remparts.
Baliseur et balisage.
Arrivé là, au bas des Gardettes, la Tour de Crest est en vue.
Plus qu'un kilomètre à faire pour les cent-bornards.
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--> Au 14 janvier 2025
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Marche/Rando : 23,6 km (106 m D+)
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2024 : 14020 km
2023 : 16510 km
2022 : 19660 km
2021 : 16870 km
2020 : 13870 km - 600 km
2019 : 12210 km - 1120 km
2018 : 17030 km - 630 km
2017 : 17530 km - 210 km
2016 : 10270 km - 700 km
2015 : 14480 km - 1300 km
2014 : 18350 km - 130 km
2013 : 16410 km - 140 km
2012 : 15720 km - 330 km
2011 : 16000 km - 600 km
2010 : 13500 km - 920 km
2009 : 10660 km - 630 km
Pour les années précédentes : voir rubrique "05-Statistiques".
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