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Carnet de bord de Gérard

CAP : Circuit Aouste-Sétérées

15 Octobre 2010 , Rédigé par Gerard BETTON Publié dans #Course à pied


Après 3 semaines d'interruption, je chausse mes ASICS,pour une sortie tranquille.
Sur le sentier le long de Drôme, je vais jusqu'à Aouste où je traverse la Drôme.
Par les Arras et St Antoine, je monte sur la colline des Sétérées,
passe au pied de la Tour et redescends par les ruelles de Crest.
Le vent du nord est froid.Le soleil est absent. C'est l'automne.
Les sensations sont très moyennes, d'autant plus que je suis parti après le repas.

  • Distance : 11,5 km
  • Temps: 1h24'
  • Vitesse moyenne : 8,2 km/h
  • Dénivelé : 150m D+
  • FC moy : 122 bpm (78%), FC Max : 142 bpm

http://www.openrunner.com/index.php?id=747763

tour-de-crest_4484.JPG

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C
Candice74
16/10/2010 08:03
<br /> Ah les Asics on est dedans comme des pantoufles! ;-)<br /> <br /> <br />
Répondre
G
Gerard BETTON
16/10/2010 20:44
<br /> <br /> Comme dans de pantoufles, c'est le mot.Presque depuis mes débuts en course à pied, tout au moins depuis que la marque est sur le marché, je cours en Asics. J'ai parfois, il y a longtemps, essayé<br /> d'autres marques, mais je n'ai jamais été aussi bien.Alors, je cours exclusivement en Asics, route ou trail<br /> <br /> <br /> ASICS, initiales de :" Anima Sana In Corpore Sano", "un esprit sain dans un corps sain" Tout un programme<br /> <br /> <br /> <br />
F
Fabrice
15/10/2010 17:56
<br /> Ça sent l'hiver, ce temps ! Cela te fait une bonne reprise.<br /> <br /> <br />
Répondre
G
Gerard BETTON
15/10/2010 18:17
<br /> <br /> Une reprise pas rapide, mais ça ira mieux la prochaine fois. Je supportais bien le maillot à manche longue, et le cuissard mi-long.<br /> <br /> <br /> <br />
M
Monique
15/10/2010 17:51
<br /> Le temps à l'air vraiment frais... il a dut faire frais tout le long du parcours... moi je serai resté près de la cheminée au chaud!!! ;)<br /> <br /> <br />
Répondre
G
Gerard BETTON
15/10/2010 18:15
<br /> <br /> Il ne faisait pas chaud, en effet. Il n'aurait pas été intéressant de faire du vélo, ce qui m'a donné l'occasion de courir<br /> <br /> <br /> <br />

COMPTEURS

--> Au 14 janvier 2025 

Cyclisme :         644 km (4884 m D+)

Marche/Rando : 23,6 km (106 m D+)

 

Depuis 2009 (vélo - cap) :

2024 : 14020 km

2023 : 16510 km

2022 : 19660 km

2021  : 16870 km

2020 : 13870 km - 600 km

2019 : 12210 km - 1120 km

2018 : 17030 km - 630 km

2017 : 17530 km - 210 km

2016 : 10270 km - 700 km

2015 : 14480 km - 1300 km

2014 : 18350 km - 130 km

2013 : 16410 km - 140 km

2012 : 15720 km - 330 km

2011 : 16000 km - 600 km

2010 : 13500 km - 920 km

2009 : 10660 km - 630 km

 

Pour les années précédentes : voir rubrique "05-Statistiques".

 

Cols franchis à vélo :

480 cols, dont 19 à plus de 2000m

 

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