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Carnet de bord de Gérard

CAP : Circuit Aouste-Sétérées

15 Octobre 2010 , Rédigé par Gerard BETTON Publié dans #Course à pied


Après 3 semaines d'interruption, je chausse mes ASICS,pour une sortie tranquille.
Sur le sentier le long de Drôme, je vais jusqu'à Aouste où je traverse la Drôme.
Par les Arras et St Antoine, je monte sur la colline des Sétérées,
passe au pied de la Tour et redescends par les ruelles de Crest.
Le vent du nord est froid.Le soleil est absent. C'est l'automne.
Les sensations sont très moyennes, d'autant plus que je suis parti après le repas.

  • Distance : 11,5 km
  • Temps: 1h24'
  • Vitesse moyenne : 8,2 km/h
  • Dénivelé : 150m D+
  • FC moy : 122 bpm (78%), FC Max : 142 bpm

http://www.openrunner.com/index.php?id=747763

tour-de-crest_4484.JPG

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C

Ah les Asics on est dedans comme des pantoufles! ;-)


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G


Comme dans de pantoufles, c'est le mot.Presque depuis mes débuts en course à pied, tout au moins depuis que la marque est sur le marché, je cours en Asics. J'ai parfois, il y a longtemps, essayé
d'autres marques, mais je n'ai jamais été aussi bien.Alors, je cours exclusivement en Asics, route ou trail


ASICS, initiales de :" Anima Sana In Corpore Sano", "un esprit sain dans un corps sain" Tout un programme



F

Ça sent l'hiver, ce temps ! Cela te fait une bonne reprise.


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G


Une reprise pas rapide, mais ça ira mieux la prochaine fois. Je supportais bien le maillot à manche longue, et le cuissard mi-long.



M

Le temps à l'air vraiment frais... il a dut faire frais tout le long du parcours... moi je serai resté près de la cheminée au chaud!!! ;)


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G


Il ne faisait pas chaud, en effet. Il n'aurait pas été intéressant de faire du vélo, ce qui m'a donné l'occasion de courir