CAP : Les Ramières
12 Février 2012 , Rédigé par Gerard BETTON Publié dans #Course à pied
Dimanche 12 février, matin.
Il fait -8° ce matin à 10h lorsque je pars courir.
Le vent du nord s'en donne encore à cœur joie.
Courir dans les Ramières fera mon affaire.Dans la ripisylve, on est bien abrité.
Mon circuit est presque un aller-retour depuis Crest, jusqu'au lac des Ramières.
Le sentier qui mène à l'entrée de la zone protégée des Ramières (faune et flore),
longe la Drôme, d'un côté, et la voie ferrée Livron-Gap-Briançon, de l'autre.
Il est rectiligne, mais bien agréable.
C'est ensuite dans les Ramières que j'effectue une boucle, avant de revenir par le même sentier.
Le parcours : http://www.openrunner.com/index.php?id=1448197
Une sortie de 11,2 km , 30m D+
FC moy : 114 bpm (74 %)
FC Max : 131 bpm (84 %)
***
La Drôme dans son état hivernal
Sous le pont Frédéric Mistral à Crest
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Le sentier rectiligne, entre la Drôme et la voie ferrée. Peu de trains (TER / Paris-Briançon) y circulent.
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Dans les Ramières
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Retour à Crest
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COMPTEURS
Stats 2017 (au 23 septembre) :
Cyclisme 12690 km, 113701 D+
Course pied 204,3 km, 1948m D+
Cols franchis à vélo :
Nouveaux cols franchis en 2017 : 4
Total : 437 cols, dont 17 à plus de 2000m
Sept années précédentes (vélo - cap) :
2016 : 10270 km - 700 km
2015 : 14480 km - 1300 km
2014 : 18350 km - 130 km
2013 : 16410 km - 140 km
2012 : 15720 km - 330 km
2011 : 16000 km - 600 km
2010 : 13500 km - 920 km
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