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CAP : Gardettes et bord de Drôme

30 Décembre 2011 , Rédigé par Gerard BETTON Publié dans #Course à pied

Vendredi 30 décembre.

Je dois enfiler ma veste imperméable, lorsque je pars courir à 9h, sous une pluie fine.
Malgré une température de 7°, l'humidité rend importante la sensation de froid.
On ne peut pas dire que ce soit agréable.
Après une montée en haut des Gardettes, je descends en bord de Drôme.
cours un moment le long de la rivière, et remonte aux Gardettes.
Finalement, à part au départ, la pluie m'a laissé tranquille,
ce qui n'aurait pas été de même l'après-midi. Il pleut abondamment depuis midi.

Le parcours : http://www.openrunner.com/index.php?id=1379578

Une sortie de  11,0 km , 170m D+ .  (Cumul annuel : 596 km).

FC moy.:111 bpm (71% de la valeur max.)
FC max.:129 bpm (83% de la valeur max.)

***

Les Gardettes sous un ciel bien couvert.La pluie va arriver.

2011-11-novembre-3724-gardettes.JPG


parcours-gardettes-drome.JPG

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