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Carnet de bord de Gérard

CAP 2/2 : Les Ramières

25 Novembre 2010 , Rédigé par Gerard BETTON Publié dans #Course à pied


14h. Le soleil a disparu. Les sommets sont dans la brume. "Ça sent la neige".
Il ne fait guère plus chaud que ce matin (6°).

Profitant du fait qu'il me faut descendre en ville pour faire des courses,
je gare ma voiture dans la nouvelle zone commerciale, à la sortie ouest de Crest.
Et me voilà parti pour ma deuxième sortie de la journée,
une sortie plate (30m D+) car je vais courir dans les Ramières du Val de Drôme.
La première moitié du parcours sur du bitume,
et la deuxième sur les sentiers de la ripisylve des Ramières en bord de Drôme.

Le parcours : http://www.openrunner.com/index.php?id=772051

  • Distance : 10,6 km
  • Temps: 1h11'
  • Vitesse moyenne : 9,0 km/h
  • Dénivelé : 30m D+

bord-de-drome_5089-copie-1.JPG

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Cricri le Cyclo 26/11/2010 19:18


quelle santé ce Gérard


Gerard BETTON 26/11/2010 20:27



Du coup, j'ai fait un semi-marathon dans la journée avec 360m D+. Pas une grosse moyenne, mais ce n'était pas le but. Le but était le plaisir de courir, et me régaler dans mes superbes paysages.
J'ai la chance, ici, de pouvoir facilement mélanger la bosse et le plat, les collines et le bord de Drôme. Comme à vélo, d'ailleurs.