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10 km de Montélimar
5 Avril 2009 , Rédigé par Gerard BETTON Publié dans #Epreuves de course à pied
Un 10 km classant et qualificatif, mesuré IAAF,
donc rapide avec de "grosses pointures" régionales.
Je finis ce 10 km en 48'58".
Ce chrono me satisfait,
après le difficile trail de dimanche passé (Mirmande).
- Scratch : 219ème / 311 arrivants
- V3H : 7ème / 12 arrivants.
Les RESULTATS ICI ou LA
Nous sommes plus de 300 à Montélimar pour ce 10 km.
Le parcours consiste en une boucle de 2km et deux de 4 km.
Il fait beau, mais il y a un peu de vent, comme toujours à Montélimar.
Je retrouve avec plaisir, quelques amis, comme Philippe, Kikidrôme.
Sur la ligne, pas tourné dans le bon sens, j'arbore mon dossard 176.
))
Le 10 km n'est pas ma course de prédilection. Trop court.
De fait, je me laisse emporter.Je passe le premier kilo en 4'31. Trop rapide.
Je ralentis pour me stabiliser un peu en dessous des 5'/kilo.
4'56, 4'57,4'48 (légère descente), 4'59. Je passe le km5 en 24'11". C'est bien.
Lorsque,terminant ma première grande boucle, je passe sous la banderole d'arrivée,
alors qu'il me reste encore à faire la deuxième, le vainqueur est déjà derrière moi.
Le Burundais Marikanisa boucle son 10km en 30'23" (19,75 km/h !).
Il me reste encore 4 km.
Je fléchis alors un peu.Les jambes deviennent dures.6ème kilo : 5'00.
Je mets 5'13 pour faire le 7ème kilo.
C'est là, alors que je pioche , que Philippe arrive à ma hauteur.
Il me permet de me relancer Nous faisons presque 1,5 km ensemble.
(8ème kilo : 4'49 / 9ème kilo : 4'58).
Philippe est en forme. Il s'en va. Je ne peux pas le suivre.
Il va doubler 7 coureurs pour arriver en 48'21".
J'essaye d'accélérer et de tenir.4'47" pour le dernier kilo.
Et la ligne d'arrivée en 48'58". J'ai fait le "deuxième 5km" en 24'47".
Philippe était sur la ligne d'arrivée.Content de sa forme et de son chrono.
Le 19 avril, il courra le marathon d'Annecy.
Ravitaillement, discussion et photos à l'arrivée avec tous mes ami(e)s.
Puis retour à Crest, après un 10km, que j'ai bien aimé.
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