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Dix de chute
Jeudi 21 mars 2019 Marche : 10,1 km , 161m D+ La nuit a été difficile et douloureuse, suite à ma chute d'hier. Ce matin, je me vois obligé d'aller aux urgences de l'hôpital (de Crest). La radiographie ne détecte aucune fracture, ni rien de déboité. Il...
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CAP : le semi de printemps, et ... chute.
Mercredi 20 mars 2019 Course à pied : 21,1 km , 157m D+ Sur la fin de ce semi-marathon d'entrainement, alors que j'ai couru 19 km, je chute lourdement sur le bras droit. Je suis un peu sonné. Je m'assois un moment sur un banc qui était à proximité, puis...
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Val de Drôme, Saillans
Mardi 19 mars 2019 Cyclisme sur route : 45 km , 262m D+ Après 2 jours de repos, en cyclisme et course à pied. Saillans : l'église
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Val de Drôme, Saillans
Lundi 11 mars 2019 Cyclisme sur route : 41 km , 300m D+ En lutte avec le vent du nord, violent et froid. Crest : "Ombre et lumière" Les Trois-Becs La Drôme, en aval de Saillans TER entre Saillans et Crest
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CAP : Passerelle en bois et Pont en Bois
Dimanche 10 mars 2019 Course à pied : 10,30 km , 197m D+ Une belle sortie au départ des Gardettes. Sur 3 km environ, depuis les Gardettes jusqu'à L'Homme, le parcours suit des sentiers plus ou moins faciles, avec la traversée d'un ruisseau sur une petite...
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Sortie en club : plein sud
Samedi 9 mars 2019 Cyclisme sur route : 60 km , 895m D+ Belle sortie en club, au sud de Crest. Bien bosselée. Un groupe de 10 en parfaite cohésion. Crest, Col de Lunel, Saou, Francillon sur Roubion, Félines, Rochebaudin, Charols, Cléon d'Andran, Roynac,...
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Crest, col de Lunel, col du Devès, Grane
Vendredi 8 mars 2019 Cyclisme sur route : 45 km , 511m D+
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CAP : de Soubeyran aux Gardettes, version longue.
Vendredi 8 mars 2019 Course à pied : 15,1 km , 271m D+
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Par Etoile sur Rhône
Jeudi 7 mars 2019 Cyclisme sur route : 44,3 km , 300m D+ Etoile sur Rhône : lavoir Etoile sur Rhône : village Le nuage formé par le centrale atomique de Cruas montre que le vent vient du sud.
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CAP : une sortie très ventée.
Mercredi 6 mars 2019 Course à pied : 10,4 km , 69m D+ Un vent du sud de folie.
