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Cross de Saint-Pancrace, à Suze

21 Février 2016 , Rédigé par Gerard BETTON Publié dans #Course à pied

Ce dimanche 21 Février 2016, je vais participer à ma première course de l'année, un petit trail.

C'est à 9h15 que j'arrive à la ferme Maréchal au vieux village de Suze pour courir le Cross de St Pancrace dont le départ sera donné à 10h. C'est avec grand plaisir que j'y retrouve beaucoup d' amis coureurs. L'inscription se fait à la ferme, de façon très conviviale,comme il en est toujours sur ce type de course nature dans les villages.

La température est printanière. Le ciel est d'un bleu azur, avec un soleil très généreux.La tenue est vite choisie : cuissard court et T.shirt à manches courtes.

Nous somme 70 concurrents à nous élancer sur le 12,6 km,
en même temps que les 46 concurrents qui partent pour le 6,3 km.
Pour le 12,6 km il nous faudra faire deux fois la boucle de 6,3 km.

La boucle : http://www.openrunner.com/index.php?id=1459364

Il y a un certain nombre de spécialistes, et ça part vite, en descente.
J'ai décidé de faire la première boucle à mon rythme,et la deuxième plus rapidement, si possible. Vu comme celà, c'est simple.

Nous démarrons par 600m de descente, sur du bitume, jusqu'à l'entrée du vieux village de Suze sur Crest.A la sortie du village, nous attaquons une longue montée jusqu'à la chapelle St Pancrace, situé environ à mi-parcours, et point culminant de la course. La montée, caillouteuse au possible, n'est pas régulière. J'ai de la peine à prendre un souffle régulier. Quelques descentes et faux-plats intermédiaires permettent de respirer.Je passe la chapelle en 24'30"

La descente qui suit est rapide, caillouteuse et parfois très pentue.Je n'aime pas ce type de descente, et je me fais doubler.La descente passée, on peut dérouler rapidement sur les 2 derniers kms.
Je finis le premier tour en 42'30, ce qui me fait envisager une arrivée en 1h25, si je ne flanche pas.
Dés la première montée du 2ème tour, je sens que les jambes sont plus à l'aise, le souffle régulier
Je grimpe plus facilement qu'au 1er tour, sans cependant aller plus vite. 
Je passe la chapelle en 1h10 , soit une montée en 25'30 , 1 minute de plus qu'au premier tour. C'est peu, mais je suis un peu déçu.
Malgré la descente que je pensais avoir faite plus rapidement, et en "tirant" un peu sur les deux derniers kilomètres, je boucle ce 2ème tour en 45'47" (3'17 de plus qu'au 1er),
Je passe la ligne d'arrivée en 1h28'17 , soit  à 5'25 de mon meilleur temps (1h22'52 en 2007, avec 9 ans de moins).

Mon classement :

Scratch : 65/70 . Même si ce classement n'est pas terrible, je finis 2ème de ma catégorie V4 .

Ma place sur le podium me donne droit à une bouteille de clairette de Die, et un paquet de sablés bio (Amandes Noisettes) d'un producteur de Beaufort sur Gervanne. Avec une inscription à 5 €, et un bonnet en cadeau à tous les concurrents (car il aurait pu faire froid !), les organisateurs ne sont pas avares. J'adresse mes remerciements à tous les bénévoles, et aux membres de la Croix Rouge présents sur le circuit. Cette course est vraiment incontourable.Une convivialité inégalée. 

 Mes quatre précedentes participations :

2012 : 1h25'48

2009 : 1h23'06

2008 : 38'44 sur le 6,3 km

2007 : 1h22'52

Le nom de cross n'est pas usurpé. C'est un terrain qui ne m'avantage pas.
Mais c'est un superbe circuit dans la montagne Saint-Pancrace. Avec une ambiance de village très chaleureuse. Une belle édition. A refaire.

Au final : 12,6 km en 1h28'17" (8,6 km/h), avec 470m D+

Les résultats complets sont  ICI 

 

Echauffement, avant le départ.

Echauffement, avant le départ.

Cross de Saint-Pancrace, à Suze

Le vieux village de Suze, accroché au Saint-Pancrace. Le départ est plus à droite, hors de la photo. La course parcourt la montagne au dessus, après avoir traversé le village.

La ferme Maréchal, lieu des inscriptions.

La ferme Maréchal, lieu des inscriptions.

 Avant le départ, avec mon ami Robert, du Jogging Club Portois.

Avant le départ, avec mon ami Robert, du Jogging Club Portois.

Quelques amis parmi d'autres.

Michel Torres de Mingo.

Michel Torres de Mingo.

Robert.

Robert.

Cross de Saint-Pancrace, à Suze
Le décor, depuis la ligne de départ.

Le décor, depuis la ligne de départ.

Le départ approche

Le départ approche

On se prépare sur la ligne de départ.

On se prépare sur la ligne de départ.

Chemin, un peu flou.

Chemin, un peu flou.

La chapelle Saint-Pancrace

La chapelle Saint-Pancrace

Cross de Saint-Pancrace, à Suze
Le synclinal de Saou, vu du vieux village de Suze

Le synclinal de Saou, vu du vieux village de Suze

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Robert JCP 24/02/2016 03:28

Bravo pour ta participation et ton récit, et surtout Ravi de t'avoir revu toujours en forme pour un V4. Quelle belle journée et quelle belle météo, c'était vraiment là qu'il fallait être ! et cette lumiere qui rend les paysages si magnifiques. A très bientot Gérard

Gérard 24/02/2016 07:57

Pour ma première course de l'année, j'ai été gâté, avec cette belle météo J'ai été très heureux de te rencontrer. Merci pour les photos que Philippe m'a transmises. A bientôt.

Laurent 23/02/2016 21:34

les podiums V4 tu risques de les collectionner ! bravo.

Gérard 24/02/2016 07:54

J'ai plus de chance, il est vrai, car les V4 sont en général peu nombreux sur les courses. Mais les temps changent. On est en forme de plus en plus longtemps. Ceux qui étaient costauds en V3 le restent en V4.