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CAP : Saint André la Côte, directssime
29 Décembre 2015 , Rédigé par Gerard BETTON Publié dans #Course à pied
Saint André la Côte, directissime.
Pour ma dernière longue sortie en course à pied de l'année, j'ai choisi de monter à Saint André la Côte depuis Soucieu en Jarrest par la route directe, une montée que j'ai faite dimanche passé à vélo. Il m'avait fallu 1h00.
Aujourd'hui, en courant, je mets 1h32' pour les 11,5 km avec un dénivelé positif de 530 m.
Le ciel est très couvert depuis le départ. Une fine pluie commence à tomber à mon arrivée à St André, qui ne cessera pratiquement pas durant toute la descente,dans laquelle je prends quelques chemins et sentiers.
Au final : 22,6 km, 601m D+
http://www.openrunner.com/index.php?id=5573298
Le Bourg (St André la Côte) Terminus : 832 m (Altitude de départ 370m).
Saint André la Côte
La fontaine et l'abri-bus.
Ce n'est plus le soleil de ces derniers jours.
Le profil:
- une montée de 5,5 km jusqu'à Bois Bouchat, par Bas-Marjon et Haut-Marjon, suivi d'une petite descente jusqu'au Boulard.
- une montée longue et difficile (passage à plus de 17%) jusqu'à un sommet, suivi d'une descente pentue de 1 km jusqu'à St Genoux.
- la montée de St Genoux à Saint André la Côte (2,5 km)
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